• রবিবার, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২১, ০৭:১১ পূর্বাহ্ন
  • Bengali Bengali English English
শিরোনাম :
সিলেট মহানগর স্বেচ্ছাসেবক লীগের উদ্যোগে খাদ্য বিতরণ নাগরিক সমাজের নেতৃবৃন্দের সঙ্গে প্রকৌশলী নেতৃবৃন্দের মতবিনিময় সভায় বক্তারা: সরকারের ভাবমুর্তি ক্ষুন্ন করতেই সিআরবিতে স্থাপনা নির্মাণের ষড়যন্ত্র শহীদ শেখ কামালের ৭২ তম জন্মবার্ষিকী উপলক্ষ্যে স্বেচ্ছাসেবক লীগের উদ্যোগে শ্রদ্ধা নিবেদন ও আলোকচিত্র প্রদর্শনী স্পৃহা মানবিক সংগঠনের উদ্যোগে দশ টাকায় বাজার সিআরবিতে কোনো স্থাপনা করা যাবে না: মেয়রের ঘোষণা বানারীপাড়ায় এবার চারটি খুঁটি বসিয়ে আয়রণ ব্রিজের লাখ টাকা লোপাট ! সিআরবিতে কোন হাসপাতাল নয় ঈদে বিভিন্ন চ্যানেলে মিষ্টি মারিয়া বঙ্গবন্ধুকন্যা শেখ হাসিনার ১৪তম কারাবন্দি দিবস চট্টগ্রাম মহানগর স্বেচ্ছাসেবক লীগের উদ্যোগে ফ্রী মাক্স ও হ্যান্ডস্যানিটাইজার বুথ উদ্বোধন
আক্রান্ত

১,৫৫০,৩৭১

সুস্থ

১,৫১০,১৬৭

মৃত্যু

২৭,৩৯৩

  • জেলা সমূহের তথ্য
  • ব্রাহ্মণবাড়িয়া ২,৭১৪
  • বরগুনা ১,০০৮
  • বগুড়া ৯,২৪০
  • চুয়াডাঙ্গা ১,৬১৯
  • ঢাকা ১৫০,৬২৯
  • দিনাজপুর ৪,২৯৫
  • ফেনী ২,১৮০
  • গাইবান্ধা ১,৪০৩
  • গাজীপুর ৬,৬৯৪
  • হবিগঞ্জ ১,৯৩৪
  • যশোর ৪,৫৪২
  • ঝালকাঠি ৮০৪
  • ঝিনাইদহ ২,২৪৫
  • জয়পুরহাট ১,২৫০
  • কুষ্টিয়া ৩,৭০৭
  • লক্ষ্মীপুর ২,২৮৩
  • মাদারিপুর ১,৫৯৯
  • মাগুরা ১,০৩২
  • মানিকগঞ্জ ১,৭১৩
  • মেহেরপুর ৭৩৯
  • মুন্সিগঞ্জ ৪,২৫১
  • নওগাঁ ১,৪৯৯
  • নারায়ণগঞ্জ ৮,২৯০
  • নরসিংদী ২,৭০১
  • নাটোর ১,১৬২
  • চাঁপাইনবাবগঞ্জ ৮১১
  • নীলফামারী ১,২৮০
  • পঞ্চগড় ৭৫৩
  • রাজবাড়ী ৩,৩৫২
  • রাঙামাটি ১,০৯৮
  • রংপুর ৩,৮০৩
  • শরিয়তপুর ১,৮৫৪
  • শেরপুর ৫৪২
  • সিরাজগঞ্জ ২,৪৮৯
  • সিলেট ৮,৮৩৭
  • বান্দরবান ৮৭১
  • কুমিল্লা ৮,৮০৩
  • নেত্রকোণা ৮১৭
  • ঠাকুরগাঁও ১,৪৪২
  • বাগেরহাট ১,০৩২
  • কিশোরগঞ্জ ৩,৩৪১
  • বরিশাল ৪,৫৭১
  • চট্টগ্রাম ২৮,১১২
  • ভোলা ৯২৬
  • চাঁদপুর ২,৬০০
  • কক্সবাজার ৫,৬০৮
  • ফরিদপুর ৭,৯৮১
  • গোপালগঞ্জ ২,৯২৯
  • জামালপুর ১,৭৫৩
  • খাগড়াছড়ি ৭৭৩
  • খুলনা ৭,০২৭
  • নড়াইল ১,৫১১
  • কুড়িগ্রাম ৯৮৭
  • মৌলভীবাজার ১,৮৫৪
  • লালমনিরহাট ৯৪২
  • ময়মনসিংহ ৪,২৭৮
  • নোয়াখালী ৫,৪৫৫
  • পাবনা ১,৫৪৪
  • টাঙ্গাইল ৩,৬০১
  • পটুয়াখালী ১,৬৬০
  • পিরোজপুর ১,১৪৪
  • সাতক্ষীরা ১,১৪৭
  • সুনামগঞ্জ ২,৪৯৫
ন্যাশনাল কল সেন্টার ৩৩৩ | স্বাস্থ্য বাতায়ন ১৬২৬৩ | আইইডিসিআর ১০৬৫৫ | বিশেষজ্ঞ হেলথ লাইন ০৯৬১১৬৭৭৭৭৭ | সূত্র - আইইডিসিআর | স্পন্সর - একতা হোস্ট

প্রতিদিন ২মিনিটের শরীর চর্চায়ই হতে পারেন স্লিম

স্টাফ রিপোর্টার
প্রকাশকাল : বৃহস্পতিবার, ৮ এপ্রিল, ২০২১

মাত্র দুমিনিট যদি কঠোর শরীরচর্চা সেড়ে নিতে পারেন তবে বেশ কয়েক পাউন্ড ওজন কমত পারে আপনার৷ এবার আপনি ভাবতেই পারেন দু’মিনিটে ওজন কমবে না ছাই৷ তবে এমন তথ্যই আবিষ্কৃত হয়েছে নতুন এক গবেষণায়৷ এই গবেষণায় দেখা গেছে, ভারী শরীরচর্চার ফলে প্রায় অতিরিক্ত ২০০ ক্যালোরি পর্যন্ত কম হতে পারে৷ এই গবেষণা থেকে জানা গেছে, গবেষকেরা প্রমাণ পেয়েছেন কম সময়ের প্রবল শরীরচর্চার ফলে একসঙ্গে অনেকটা মেদ ঝড়তে পারে৷ যদিও ভারী মাপের শরীরচর্চার প্রবণতা নতুন নয়, তবে গবেষণায় বলা হয়েছে এই ধরনের শরীরচর্চা ট্রাডিশনাল এক্সারসাইজের মতোই উপকারি৷

গবেশক কেলি সেভিট জানিয়েছেন, অনেকেই এক্সারসাইজ শুরু করেন কিন্তু এটিতে দৈনিক ভাবে করেন না৷ বেশির ভাগ মানুষেরই অভিযোগ তারা সময়ের অভাবে শরীরচর্চা করতে পারেন না৷ যদি কম সময়ে শরীরচর্চা করলে সুফল পাওয়া যায় তবে বেশির ভাগ মানুষই এতে জোর দেবেন৷ গবেষকেরা জানিয়েছেন, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে সপ্তাহে অনন্ত ১৫০ মিনিট মাঝারি বা ৭৫ মিনিট ভারী শরীর চর্চা প্রয়োজন কিন্তু বেশির ভাগই মানুষ এ বিষয়ে উত্তীর্ণ হতে পারেননা৷

তিন দিনের এই গবেষণায় পাঁচ জন ২৫ থেকে ৩১ বছর বয়সী স্বাস্থ্যবান মানুষদের একটি বন্ধ ঘরে রাখা হয় যাতে তারা কটতা ক্যালোরি কমালেন তার জন্য তাদের শরীরের অক্সিজেন, কার্বোন ডাই অক্সাইড অবং জলের পরিমাণ পরিমাপ করা যায়৷ এছাড়াও তাদের একেবারে সাধারন ডায়েটের মধ্যে রাখা হয়৷ দু দিন প্রত্যেকেই সাধারন কাজ কর্মই করছিলেন৷ তৃতীয় দিন প্রত্যেকেই ৩০ সেকেন্ড করে বাইসাইকেল চালান৷ এতে দেখা যায় দুদিনের তুলনায় তৃতীয় দিন তারা প্রত্যেকেই গড়ে অন্তত ২০০ ক্যালোরি কমিয়ে ফেলেছেন৷

তাহলে বুঝতেই পারছেন প্রতিদিন সামান্য সময় শরীরচর্চা করলেই আপনি হতে পারেন স্লিম৷ এখন আর সময়ের অভিযোগও রইল না৷ তাই আর দেরি কেন? আজ থেকেই এই নতুন অভ্যাস চালু করে দিন৷


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই বিভাগের আরো সংবাদ

Advertisements

আমাদের ফেসবুক পেইজ:

Facebook Pagelike Widget

ইটাইমস২৪ আর্কাইভ

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০১১১২
১৩১৪১৫১৬১৭১৮১৯
২০২১২২২৩২৪২৫২৬
২৭২৮২৯৩০  

Exchange Rate

Exchange Rate: by CurrencyRate.Today

বাংলাদেশে করোনা ভাইরাস:

সর্বমোট

আক্রান্ত
১,৫৫০,৩৭১
সুস্থ
১,৫১০,১৬৭
মৃত্যু
২৭,৩৯৩
সূত্র: আইইডিসিআর

সর্বশেষ

আক্রান্ত
৮১৮
সুস্থ
৯৬৫
মৃত্যু
২৫
স্পন্সর: একতা হোস্ট

Advertisements

বিশ্বে করোনা ভাইরাস:

বাংলাদেশে

আক্রান্ত
১,৫৫০,৩৭১
সুস্থ
১,৫১০,১৬৭
মৃত্যু
২৭,৩৯৩
সূত্র: আইইডিসিআর

বিশ্বে

আক্রান্ত
২৩০,৮২৫,৫০৪
সুস্থ
মৃত্যু
৪,৭৩৪,৮৬৭